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西梅产地在哪里,西梅对身体有什么好处

时间:2016-05-08 12:11  来源:网络  责任编辑:水果之家  点击:
本文导读:西梅含有丰富的营养成分,包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。它可帮助老年人补充铁、锌、钾,强身健骨,可使小孩增加各种维生素,那么你知道西梅产地在哪里吗?

西梅主要产于哪里的

  西梅含有丰富的营养成分,包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。它可帮助老年人补充铁、锌、钾,强身健骨,可使小孩增加各种维生素。那么你知道西梅产地在哪里,西梅对身体有什么好处 ?就让下文解决你的问题吧。

  西梅产地在哪里

  西梅,原是一种干制的梅子。加州的梅子产于法国西南部,是梅子的故乡。1848年,一位法国种植业者来到美国的加利福尼亚州淘金,1856年将梅子树苗引入北美,并与D‘Agen梅子原种进行嫁接,同年,嫁接的树种来到了加州。至1900年,加州梅子的种植园已达90,000公顷,集中在沙克拉门托(Sacramento),圣卡拉(Santa Clara),索诺玛(Sonoma),纳帕(Napa)和圣乔奎(San Joaquin)山谷等地区。目前,这些地区的梅子产量超过世界其他各地产量,约占美国总产量的99%,并约占世界总供给量的42%。

  西梅形如杏梅。西梅含有丰富的维生素A及纤维素,同时兼含铁和钾等矿物质,却不含脂肪和胆固醇。西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾,强身健骨,可使小孩增加各种维生素。西梅芳香甜美,口感润滑。当作为配料时,具有甘草的芳香,是现代人健康饮食的佳品。西梅不只是一种零食,它和各种原料相配,可做成各种美味食品。西梅不但能当零食吃,还可入菜。无论用来做沙拉、糕点,还是主食、配料,都非常合适。西梅的加工产品也很多,如西梅干、西梅汁、西梅糕等,随身携带,既可以饱口福,又对健康有利。

  西梅对身体有什么好处

  西梅含有丰富的营养成分,包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。专家们研究出,吃三粒中等大小的西梅,就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。纤维素一个健康的成年人每日应摄入25克至35克的纤维素。而吃三粒中等大小西梅的纤维素含量,即可相当于一只新鲜的水果。

  维生素A:西梅是补充维生素A的最佳来源,因为它所含的维生素A不少。维生素A是一种脂溶性维生素。对保护人体肌肤和发质极为重要。同时,它有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等。

  钾:西梅中所含有的钾,对保持肌肉的弹性,维持人体电解质平衡尤为重要。同时,钾有助于神经脉冲以及在人体的新陈代谢进程中释放蛋白质、脂肪及碳水化合物的能量。

  铁:作为一种无机物,铁在人体的血流中携带氧份。铁质对孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿极为重要。食用西梅等各种含铁食物,能有效地帮助人体摄入足量的铁质。猜您喜欢《乌梅和西梅的区别

  维生素C:维生素C能促进骨骼生长、肌肉发育,防止血管硬化,保护牙齿,并有助于铁质的吸收。经常食用西梅之类略含维生素C的食物,使其在人体积累,保持健康。

  西梅的纤维非常丰富,一直是通便的“良”果,由于西梅在夏季才能吃到,所以平日要吃,便要以西梅汁及西梅干代替,不过这两者的糖分均较高,卡路里亦会进一步提升。

  西梅果汁:

  由于西梅的维他命C低,食时最好与橙配合,适当的维他命C能提高身体吸收铁质的能力。你可以将西梅及橙混合成果汁每朝饮用,使面色更红润健康。

  热量:239卡路里(100克/约5粒大西梅)

  与其他水果比较,西梅的铁质较高,位列十大榜内。铁质可令你的面色红润、充满光泽,而且增加体力,令你看来更精神奕奕。

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  西梅是凉性,吃了能解决便秘

  小编语录:西梅当作为配料时,具有甘草的芳香,是现代人健康饮食的佳品。它不只是一种零食,它和各种原料相配,可做成各种美味食品,还可入菜。无论用来做沙拉、糕点,还是主食、配料,都非常合适哦。

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