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早上空腹吃苹果好吗 早上吃苹果能排毒吗

时间:2018-05-14 编辑:水果之家 手机版

  苹果一直是一个经久不衰的水果,虽然在营养上它并不能算上顶级水果,但是由于名声太大,也引来很多非议与赞扬,那么早上空腹吃苹果好吗?早上空腹吃苹果成了很多人的习惯,那么这个习惯有什么危害吗?下面就由水果之家网为大家介绍早上空腹吃苹果好吗。

  早上空腹吃苹果好吗

  一般人早上空腹吃苹果有利于开胃和补充身体糖分。

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  专家指出早上空腹吃苹果,可以解除体内毒素,空腹吃完苹果没多久就会有便意思,非常好。这是由于人们一觉起来,距晚饭时间过长,超过十小时未未进食身体处于饥饿状态,并且肝糖基本消耗尽了,苹果的营养价值高、含糖量高,因此空腹吃苹果对肝脏排毒有好处,也能够及时补充身体所需糖分。

  身体不好的人早上空腹吃苹果不好

  患有胃肠道疾病者是不能空腹吃苹果的,尤其是早上,因为早上吃生冷食物对胃的刺激性比较大,可能会引起胃不适;血糖不稳者也不行,苹果的糖类含量高,以单糖为主,吸收率较高,在空腹吸收时,容易引起血糖波动,所以不建议吃。

  早上空腹吃苹果不能过量

  早上空腹吃苹果是没问题的,但是吃苹果建议半个到一个就好,而且最好配合主食一起吃,毕竟苹果的营养成分有限,对于人体主要所需的能量供应不足,如蛋白质、脂肪,含量都很低,能量不足会出现低血糖等不良反应。

  苹果在什么时候吃最好

  普通人饭前一小时,和饭后一小时

  上午9-11点,下午3-5点

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  如果进餐时间不规律,尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。

  其实饭前吃水果比饭后吃水果更好,医学家指出,食物由胃进入小肠需要1到2小时,饭后吃水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。相反饭前吃水果,维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质,又可使胃口略减,相对地正餐也可吃少一些。

  饭后吃的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,并且会影响食物的消化与吸收,给消化功能带来不良影响。

  吃苹果有哪些好处

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  1、苹果中富含铁锌等元素,具有美白养颜之能。

  2、清洁口腔苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死,起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。

  3、苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。想了解更多吃苹果的好处可以,点击:苹果的功效与作用

  对于上班族来说,苹果肯定是每日必备的一个水果,如果对早上空腹吃苹果好吗并不是太了解,最好的方法是早上喝一点温水,在上午的9-11点食用苹果最好啦,想继续了解苹果知识可以点击水果之家网的相关推荐:

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