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吃什么水果对皮肤好,你想要我也想要啊

时间:2015-09-05 20:29  来源:网络  责任编辑:水果之家  点击:
本文导读:想要皮肤好,关键看你能不能做到,很多事都是贵在坚持,并不是吃药打激素等就能改变你的容貌,就像减肥,欲速则不达,那么MM想要皮肤好可以吃什么水果呢

吃什么水果对皮肤好

        吃什么水果对皮肤好

  苹果,苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

  柠檬,柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是,柠檬酸味太重,直接入口有些难以下咽,可以将其果汁挤出,直接入菜、或制成柠檬饮料,都是不错的选择。

  火龙果,火龙果的营养十分丰富,是一种低热量高纤维的水果,因此深得减肥中人的喜爱,另外,火龙果对防治便秘也很有效果。火龙果中花青素含量很高,该物质具有抗氧化、抗衰老作用,又因其含有丰富的维生素C,可以消除氧自由基,常吃具有美白皮肤的作用,对爱美的女士来说无疑是绝佳的美容养颜水果。美容功效:美白、瘦身、抗衰老。

  番茄,番茄热量很低,但却富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,维C含量尤其高,被誉为“维生素C的仓库”。其丰富的营养成分能平衡皮肤的PH值,抗氧化,有效减少黑色素的形成,并对防治雀斑有较好的作用。番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。美容功效:调理肤质,祛斑美白,抑制脸部色素生成。

  拓展:夏天到了,MM如何最好皮肤防晒

  涂防晒霜

  越来越多的朋友会在夏天出门的时候选择涂防晒霜,当然,这是一种方法,但是也有一些需要我们注意的地方。防晒霜必须在出门20分钟前涂抹才有效,且需视不同的情况涂抹不同SPF的防晒霜,SPF越高防晒时间越长。要视自己的皮肤情况选择最适合自己的防晒霜,并且防晒霜的作用是有一定时间的,过了时间要及时补。同时,不能因为阴天就放松了警惕,夏天的阴天紫外线也是相当高的。这些的这些都是我们要注意的,所以并不是说涂上防晒霜就能高枕无忧了,我们要正确使用防晒霜才可以。

  做好日常的营养

  有一些营养物质有利于我们夏天的美白、例如维生素C、维生素E,代表水果就是西红柿、西瓜,而有些食物可能不利于我们防晒美白,譬如韭菜、芹菜。所以说,要想我们的皮肤好好,一定要跟上日常的营养。平时还应该多喝水,保持身体水分的充足供应。吃水果有益于皮肤,生活中水果更是MM们的最爱,因为可以减肥,详情查看《吃什么水果减肥最好》

  温馨提示:日常的生活中,强烈的紫外线照射、干燥环境的影响、工作压力大、不良的生活习惯,内分秘失调,如:熬夜、吃快餐、吸烟等因素都会导致我们大家的肌肤越来差,长期的得不到改善,会出现干裂粗糙,长斑,长皱纹的现象,所以生活中要注重饮食习惯。

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