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孕妇可以吃草莓吗,孕期吃草莓有什么好处

时间:2015-10-25 编辑:水果之家 手机版

孕妇可以吃草莓吗,孕期吃草莓有什么好处

  孕妇可以吃草莓吗

  预孕妇可以吃草莓吗?答案是肯定的,孕妇在孕早期一般会出现食欲不振、孕吐等身体不良反应,这时候适当的食用一些草莓,可以促进食欲,帮助肠胃消化,有利胎儿的身体发育。

  孕期很多孕妇都会出现牙龈出血,特别是在清晨刷牙的时候尤为突出,这时候食用草莓可以防止牙龈出血。也有的孕妇会出现贫血、低血糖,在清晨起床后头晕眼花、没有一点力气,这时候需要立即补充营养,如果家里有备着草莓也是可以适当的食用,缓解和预防贫血症状的出现。

  孕期由于身体机能改变,荷尔蒙分泌出现紊乱,肝火比较的旺盛,容易出现咽喉肿痛、声音嘶哑,这时候适当的食用草莓可以起到事半功倍的效果。夏季烦热口干,或者是吃错东西导致腹泻的孕妇也是可以食用草莓,帮助缓解症状,草莓具有润肺生津,健脾,消暑,解热,利尿,止渴的功效,孕妇多多食用草莓是夏天最好的水果,有利身体健康。

  孕期消化功能会受到腹中胎儿的影响,很容易造成便秘或者是腹泻的情况,这时候在饭后食用草莓尤佳,草莓中含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生。

  孕妇吃草莓的好处

  草莓属蔷薇科多年生草本植物,又叫洋莓,果实鲜红美艳,柔软多汁,甘酸宜人,芳香馥郁,有“水果皇后”的美誉。孕妇吃草莓好处有很多,具体如下:

  1、预防孕妇贫血

  酸味食物可促进肠道中铁质的吸收,而草莓本身也含铁,所以孕妇吃草莓可以有效补铁,预防孕妇缺铁性贫血,对母亲和胎儿都有益处。

  2、补充维生素C

  草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素C 60毫克。孕妇通过吃草莓可以补充维生素C,可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。

  3、助消化

  草莓含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。而且女性怀孕后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,导致孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。

  4、明目养肝

  草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。

  5、促进胎儿骨骼发育

  同时,胎儿的发育,特别是骨骼发育需要大量矿物质,但钙盐要沉积下来形成骨骼,离不开酸味食物的协助。此外,育婴专家指出,草莓是补酸佳品,孕妇可以吃,查看更多草莓的功效,请到《草莓的功效与与作用》一文。

  知识延伸:冬天孕妇可以吃草莓吗

  虽然上文说了孕妇可以吃草莓,那么如果在冬天呢,是否也一样可以吃草莓呢,首先我们了解下,草莓正常的成熟季节是五月份左右,在冬天的话,是反季节水果,基本都是大棚种植的,大家都明白吃水果最好吃应季水果。

  而且现在无良商家太多,有的为了追求经济利益,给草莓使用催熟剂或是其他激素类药物,缩短草莓的生长期,让草莓个个各大饱满,色泽光鲜照人,可是一旦掰开草莓,就会发现里面都是空心的,吃起来味道非常淡。对于准妈妈们来说,这种草莓最好是不要吃!

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